俗話說：“一日之計在于晨”，很多人習(xí)慣于將自己的鍛煉計劃安排在早晨，每天適量運動對于人體健康有非常積極的作用，是很好的生活習(xí)慣。但是，晨練時機的選擇是很有講究的，尤其是在嚴寒的冬季，如果選擇錯誤，晨練不但無法達到鍛煉身體、增強體質(zhì)的目的，還有可能不利于健康，部分特定的人群還有可能出現(xiàn)更嚴重的后果。 　　運動時間： 冬季空氣潔凈程度在上午8時以前和下午5時以后最差，因此戶外鍛煉的很好時間應(yīng)是上午9時至11時左右。并且要選擇沒有霧的時候進行，因為霧中溶解了許多有毒物質(zhì)，吸附著塵埃和病菌等，在霧中運動...