我180 74公斤 欣怡萬嘉健身帶綠色的拉力帶對于我來說 彈力比較大 鍛煉的時候效果不是很好，建議跟我差不多的 買彈力小點的

全方位都能訓(xùn)練到，主要是我沒時間去健身房。在家用的方便。

轉(zhuǎn)起來還好，在快停下來的時候有點類似潤滑不好的刺耳聲。

只適合女孩子用 男孩子幾下就斷了

很好，彈性大，手握柄舒服

還行吧，堅持練就可以了

優(yōu)秀次以一個健身愛好者的身份入百家號，我今天想和大家聊聊健身，我認(rèn)為健身一定是未來的大的趨勢，為什么這么說呢?隨著時代越來越進步，人類工作的強度不斷的加大，人們越來越注意健康。根據(jù)中國現(xiàn)在的水平，人們對健身還是了解很少的，如果你走在大馬路上一定會有幾個很瘦或是很胖的人，有的人就說胖不好，但是瘦又怎么了?不是很健康嗎?其實太瘦太胖都影響我們的外表和心理，所以要通過健身來改變一些東西。我不知道你反感健身，還是熱愛健身，如果你很反感健身，可能你對健身還很不了解，也可能你接觸的健身的人，比如說每天在你的朋友...

你就帶水就行。 補充身體流逝的水分。 有些人 有自己的需求。不用模仿別人。 做自己就行。

哈哈，不需要，自己來就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，并且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來，根據(jù)我的個人成功經(jīng)驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，采取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好： 首先是要養(yǎng)成一個早晨提前40到60分鐘起床的習(xí)慣； 二是早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的準(zhǔn)備事項； 三是做做廣播體操，或者學(xué)習(xí)簡單的武術(shù)套路或練武的一些基本動作，注意：初學(xué)練武時，先不要求神似，而必...

覺跳繩~跳繩全位鍛煉身體屬氧運能給面力量訓(xùn)練做熱身

活動關(guān)節(jié)和熱身為主。找一些有意思,有互動的項目。 。 。 或者做個小游戲,都可以的。