一、您花掉的熱量是否比吃進的熱量多? 不要以為有動就會瘦哦!有時運動所消耗掉的熱量是不如想像中的多的,比方說50公斤的人爬山半個小時,才不過花掉八分滿左右的飯!如果您以為已經(jīng)運動了,反而多補充一些食品,我想您得到的會比減掉的多! 二、您運動了多久?運動強度多強? 搖呼拉圈是可以達到運動的效果,不過您運動的時間一定要夠久,因為搖呼拉圈的運動強度并不很強,唯有延長運動時間且持續(xù)性的運動,使其達到有氧運動的階段,這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。許多人運動都有個盲點,以為一定要流汗才是運動,其實并不盡然...