助力帶最初的叫法是保護(hù)帶，防止在單杠上做動作時脫手掉下來，后來發(fā)現(xiàn)用了保護(hù)帶后有助力的效果，有人也稱其為助力帶。 一般都用2公分寬的背包帶制作，周長一般不會超過64公分(cm)，半周長35cm有點長，做大回環(huán)動作很危險。做大回環(huán)動作要求保護(hù)帶要緊一些，戴線手套。制作時可以在單杠上比著做，然后縫上。一般男性手腕是17cm、18cm粗，保護(hù)帶周長都差不多，可以到公園里用人家的保護(hù)帶量一下?？傊?，要做大回環(huán)，保護(hù)帶不能湊合，否則有危險!!! 17歲是練單杠的很好年齡，建議先練習(xí)單杠屈伸上，俗稱長振、短振，需要爆發(fā)力和腰腹力...