體育用品商店里有，一般用五龍的。要看你家是什么結(jié)構(gòu)，有庭院的話就好辦了，可以用一根鋼絲拉起來。如果是在房間或者客廳，就比較麻煩，兩個辦法：一個是用一個類似于單杠的支架，但是要注意距離，當(dāng)心自己出拳或者起腳的時候碰到鋼架，要是碰到了后果不用我說了吧（疼?。?；另外就是找一個工人，在棚頂用幾個膨脹螺栓固定一個可以掛繩索的吊點，工具是電錘、膨脹螺栓2到4個。不過你要是經(jīng)濟(jì)條件好的，現(xiàn)在有立式的拳擊沙袋，上面是沙袋，下面是一個大彈簧，底端是一個圓形底座，可以拳擊也可以練習(xí)鞭腿（側(cè)踹和重腿就免了吧），很好用，...

沙子或者粗沙，不過不能只裝沙子，70%沙子+30鋸末很好不要硬打硬練，這樣對你的手真的傷害太大，切記，不能硬練，要采取方法，同時，買一瓶紅花油，如果每天打后要洗擦一下，讓血多活一些，也讓自己的筋骨更加靈活

我建議你還是找一個健身的散打教練教你也不錯呀，或者看看同學(xué)和朋友有沒有練這個的請教一下也可以！比如在公園健身的時候，你可能會遇見當(dāng)兵的或者是練武的，你更可以大膽的請教他們當(dāng)你的業(yè)余老師，教你一些基本的動作到連貫拳法的動作，這樣比較實際清楚明了，本人也學(xué)過，可以QQ上跟你細(xì)聊。

枕頭就好啦 小還在發(fā)育不要太大運動 會長不高

買一個才幾十塊,如果還想自己做建議用結(jié)實的粗布裝沙子,據(jù)末,或者破布也可以。關(guān)鍵看你的等級決定里面裝什么東西,以免損傷拳面

做墻靶比較適合練拳法初學(xué)者，如果你是的話 墻靶可以用很多材料，要求硬度適中，可以用數(shù)百張報紙訂在一起掛在墻上 自己做得也不差 也可以用帆布袋做成四方袋，里面裝沙子的什么都行 李小龍練習(xí)寸勁拳就是用這種沙袋墻靶的至于懸掛式的沙袋自己做就比較麻煩 形狀是圓柱形，袋子要做得結(jié)實比較難 用粗帆布吧????? 封底是從里面開始封的（很復(fù)雜的，我也不很清楚） 里面裝好沙子就可以了

請問拳擊沙袋的標(biāo)準(zhǔn) 重量 高度 直徑 是多少啊? 謝謝! 初學(xué)者 使用的沙包 60磅~75磅 高度可以因應(yīng)個人高度調(diào)整本身長度為90~95CM 正常情況下調(diào)整

拳擊訓(xùn)練器具綜述 沙袋 標(biāo)準(zhǔn)的拳擊沙袋，里面裝的不是沙子，而是回絲（廢紗頭）、碎舊布片等軟質(zhì)物。沙袋高100厘米，直徑30厘米，重15～20千克。沙袋外套用皮革或人造革制成，內(nèi)層用尼龍布或帆布做襯套，里面裝10個高10厘米、粗30厘米的膽包，膽包里面包有回絲或碎舊布片。這種裝法可以防止回絲和碎舊市片沉積在沙袋底部，可使沙袋始終保持飽滿狀態(tài)和軟硬適中。 沙包手套 準(zhǔn)備一些皮革、合成革或帆布（很好是皮革），鬃類物若干，鞋跟若干，鞋帶數(shù)根即可。 按照自己手的大體形狀分別剪成圖125中的形狀。 縫成...