我也是籃球迷。優(yōu)秀，你是為了練習(xí)彈跳力。平時(shí)可以佩戴沙袋進(jìn)行活動(dòng)，比如輕跳。蛙跳。第二。把我把握好度的問題。過多使用沙袋對(duì)一個(gè)平常人的骨骼是有危害的。第三方法是積少累成多。不可希望一次性或短時(shí)間內(nèi)練出超人彈跳。應(yīng)慢慢來。 所以你沒有必要在打籃球時(shí)佩戴沙袋。熱身時(shí)可適度。