如果是高壓鍋的話,不需要先泡,也可以煮得很軟的

燕麥就算不煮也可以吃 買些葡萄干和燕麥混在一起 再加上煮雞蛋 這樣可以起到凈化體內(nèi)的作用 燕麥營養(yǎng)價(jià)值高，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量均高于大米。燕麥內(nèi)含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味。同時(shí)，燕麥又有很好的藥用功效，對預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等病的效果都很好。燕麥中含有一種很重要的營養(yǎng)物質(zhì)———可溶性膳食纖維，它主要存在于燕麥麩皮中，加工過程中會(huì)有不同程度的損失。選擇燕麥片時(shí)要注意，每個(gè)小包裝或每100克中的總能量、碳水化合物、可溶性膳食纖維以及蛋白質(zhì)含量?？偰芰亢芎貌灰^350千卡，...

健康養(yǎng)生燕麥咸粥 材料: (兩人份) 1 杯的燕麥仁 1/3 杯的香米 1 塊高湯塊 2 公克當(dāng)歸 2 公克黃耆 60 公克山藥 10 公克枸杞 少許鹽/胡椒粉 做法: 1.

如果是第二天早上要吃的話，建議再頭一天晚上用冷水泡，到第二天早上就會(huì)變軟很多，這樣煮出來的粥很不錯(cuò)呢，其實(shí)燕麥仁不是那么難煮的，你也可以把少量的燕麥仁和米一起淘淘之后就直接一起煮，味道也很好的~~

燕麥吃法： 一般超市內(nèi)出售的都是速食燕麥，做法很簡單，直接煮泡就可以了。如果要來點(diǎn)風(fēng)味的，可以加入不同的配料。一家飲品店中推出的是果汁燕麥飲料。先用一個(gè)小鍋，煮開半鍋水后，灑入一茶匙的速食燕麥片，別煮得太稠太糊了，會(huì)影響入口的順滑感覺的。待速食燕麥片水煮開后，火檔轉(zhuǎn)為小火，用勺子輕輕攪刮鍋底，避免燕麥片粘底煮糊。一旦確認(rèn)燕麥片化開，打入一個(gè)雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關(guān)火，再?zèng)_入一些鮮牛奶和果汁即可，既可以熱飲也可以冷飲。 燕麥仁加入大米煮粥煮飯均可，單獨(dú)熬粥也不錯(cuò)哦