你說的方法做為前提,一個星期不會有效果,有幾斤浮動也是體重誤差導(dǎo)致的,三個月大概可以瘦下10斤但停止會反彈

是生菜嗎?扮沙拉的生菜, 菜場都有的。 沙拉漿大點的超市都有得賣的。 滿意請采納,謝謝。

別用沙拉醬，用酸奶代替，蛋白質(zhì)>2.3的那種，我的水果水果沙拉：蘋果，西紅柿，（前兩種促排便）黃瓜（超級刮油），獼猴桃，火龍果，如果你口味比較怪可以加上苦瓜哦，熱量比黃瓜還低，但是維生素等各種營養(yǎng)是黃瓜的50倍呢??！祝你成功！！黃瓜也可用青瓜代替，我就是吃青瓜，拉出來一層油。：）

基本不會產(chǎn)生不良影響(要保證蔬菜原料的衛(wèi)生),沙拉的制作方法保證了蔬菜的營養(yǎng)成分很大的保留,所以我認(rèn)為常吃沙拉利大于弊,但一定要保證制作過程的衛(wèi)生,這一點很重要,不然很容易拉肚子.