用料 ?五谷雜糧 ? ?100g ? ?雞蛋 ? ?1個 ? ?青紅椒 ? ?各20g ? ?玉米粒 ? ?20g ? ?油.鹽 ? ?適量 ? ?五谷雜糧餅的做法 ?五谷雜糧包括黑米.大米.小米.大麥.高粱.薏米.可先將不愛熟的薏米等用水泡一下.也可根據個人喜好搭配別的米將泡好的五谷雜糧洗凈.像煮米飯一樣煮熟將煮熟的米飯放入一個大碗里.打入一個雞蛋.放入玉米粒.再將青紅椒切碎一同放入碗中.加適量鹽攪拌均勻取一平底鍋.倒少量油.油熱后用勺子將

今磨房大雜匯可是有講究的,每一種配方都是有科學的依據的,不是亂配的,并且還可以通過不同的人配不一樣的品種,萬全的可以做到因人而配。營養(yǎng)自然不在話了。

五谷雜糧可以隨意搭配，沒有相沖相忌的記載。比如常見的八寶粥就是很好的一個例子。 同樣超市里的五谷磨坊就有很多搭配套裝的五谷雜糧粉，有針對老年人的，兒童的，養(yǎng)顏的，可以根據自己體質選擇搭配食材。

紅棗 黃豆 黑豆 山藥 黑芝麻 首烏 枸杞 桂圓 僅紅棗這一味食材即可滿足你的三種需求 紅棗：補中益氣，養(yǎng)血安神，健脾 另外你還可配上：黃豆、山藥，二者都能健脾、補氣 還可配上一味i中藥：黃芪（行氣補血、老少皆宜且沒副作用）本人常服 養(yǎng)血可服用：黑豆、黑芝麻、首烏、枸杞 另外提醒這位閣下：吃什么倒是其次，要想身體健康，氣血充足，必要的身體鍛煉是少不了的

這個很簡單的 市面上有賣那種八寶粥的材料 當然你喜歡吃什么就選擇什么 像我不愛吃豆子 你可以不放 人們長時間的吃大米飯 這是個很不好的習慣 最主要的就是營養(yǎng)單一 對胃還不好 雜糧嗎營養(yǎng)豐富 可以滿足身體營養(yǎng)的各種需要 小孩子也很重要 但是小孩子一般都不愛吃這個雜糧 所以說做的時候放一些白糖之類的我感覺效果會很好 日常吃飯可以在大米里面加一些小米 高粱米 玉米 都可以 用豆?jié){機做也可以但是誰家居家過日子總用豆?jié){機啊 一頓兩頓可以做 但是不能當飯吃 最主要的還是我上面所說的