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小黃米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
小米又稱粟米、小黃米、黃小米。素以“罕見(jiàn)佳肴、上乘珍品”蜚聲海內(nèi)外,自古就是產(chǎn)婦、嬰幼兒、老年人、病弱者的首選補(bǔ)品。小米每100克含量達(dá)0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食首.含有多種維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及鈣、磷、鐵等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)又具有一定的藥用價(jià)值。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,小米性味甘咸涼,入脾、胃、腎三經(jīng),具有和中益腎、除熱、解毒等功效??芍委煼次竾I吐、脾胃虛熱、泄瀉等癥。粟米主養(yǎng)腎氣,益丹田,補(bǔ)虛損,開(kāi)腸胃。有腎病者宜常食,脾胃虛著宜久食。產(chǎn)婦吃后可益氣補(bǔ)血,小兒吃后可調(diào)養(yǎng)脾胃,老年人吃...